体重ばかりを気にしてしまう。

突然ですが、体重が増えすぎてしまい、何から始めればいいのか分からない。
ジムに行っても続かなかった、運動で体を痛めたことがある。
そんな経験がある方は、決して少なくありません。

多くの方が最初に選ぶのは筋トレですが、体重が重い状態でいきなり負荷をかけると、腰や膝を痛めてしまうリスクが高くなります。

脂肪が落ちる前に体が壊れてしまい、結果として「やっぱり自分には無理だった」と感じてしまうのです。

一方で、体に優しいからとピラティスやストレッチだけを続けても、体重が大きく変わらないケースもあります。

体は少し楽になるものの、見た目や数字が変わらないことでモチベーションを失ってしまうことも少なくありません。

ここで大切なのは、運動の種類ではなく順番です。
体重が重い方ほど、姿勢や体の使い方が崩れ、体幹がうまく使えていない状態になっています。このまま鍛えようとすると、負担が一部に集中してしまいます。

そこで必要なのが、まず体を整えること。
ピラティスは、呼吸とともにインナーマッスルを使い、姿勢や関節の位置を整える運動です。体重があっても動きやすく、ケガをしにくい体の土台を作ることができます。

「太っているから運動できない」のではありません。
「合わない方法を選んでいただけ」です。

今の体を否定せず、壊さず、続けられるやり方を選ぶこと。
ジム×ピラティスで、現実的な一歩を踏み出してみませんか。