こんにちは！！トレーナーの中込です！！
「ダイエットするなら糖質制限！」
「糖質を食べると太る！」
そんなイメージを持っていませんか？
実は、糖質＝悪ではありません。
健康的に痩せたい方や身体を引き締めたい方にとって大切なのは、糖質を完全にカットすることではなく、必要な栄養素をバランスよく摂ることです！！！！！！！
糖質は身体を動かすための大切なエネルギー
糖質は、身体や脳を動かすためのエネルギー源となる重要な栄養素です！！！
特にパーソナルトレーニングなどの運動を行う場合、エネルギーが不足するとトレーニングのパフォーマンスにも影響することがあります！！！！
「痩せたいからご飯を食べない」と極端に糖質を減らすのではなく、自分の活動量や目的に合わせて適量を摂ることがポイントです！！
ダイエット中も糖質は上手に取り入れよう
ダイエットやボディメイクでは、糖質を完全に避けるのではなく、食事全体のバランスを意識しましょう！！！
例えば、
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ご飯・パン・麺などの主食
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肉・魚・卵・大豆製品などのたんぱく質
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野菜・きのこ・海藻など
を組み合わせることで、バランスの良い食事を目指せます！！
また、トレーニングを行う方は、運動前後の食事にも注目してみましょう！！
「食べないダイエット」から卒業！
身体を引き締めたいからといって、極端な食事制限を続ける必要はありません。
大切なのは、運動・栄養・休養をバランスよく整えること！！！
パーソナルトレーニングでは、トレーニングだけでなく、健康的な身体づくりを意識した食生活についても考えながら、一人ひとりの目標に合わせたボディメイクをサポートします！！！！！！
「糖質制限をしているけどなかなか続かない」
「ダイエット中の食事が分からない」
「健康的に身体を引き締めたい」
そんな方は、まず普段の食事を見直してみましょう！！！
糖質＝悪ではありません。
無理に制限するのではなく、必要な栄養をしっかり摂りながら、運動習慣を身につけることが健康的なダイエット・ボディメイクへの第一歩です！！！
月島店
東京都中央区佃３丁目５番１０号 MOMO２佃ビル３F
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