ぷよぷよすぎるお腹を卒業したい。🔥

実はお腹が太るのには、ちゃんと理由があります。

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① お腹が太る理由

お腹は【脂肪を溜めやすい場所】なんです。

女性は特にホルモンの関係で、
✔ 下腹
✔ 腰回り
✔ ウエスト

に脂肪がつきやすい構造になっています。

さらに現代女性は
💻デスクワーク
📱スマホ姿勢
😴睡眠不足
が多く、インナーマッスル（深層筋）が弱くなりがち。

姿勢が崩れると内臓が下がり、
「脂肪＋内臓下垂＋筋力低下」
このトリプルパンチでぽっこりお腹が完成します😭

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② なぜ蓄積されるのか？

皆さんの身体はとっても優秀なんです！

余ったエネルギーは
「もしものため」に脂肪として蓄えます。

特にお腹周りは内臓を守るためのクッション。
ストレスやホルモンバランスの乱れでも
コルチゾールの影響で腹部に脂肪がつきやすくなります⚡

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③ 脂肪を溜め込むとどうなる？

✔ 代謝低下
✔ 冷え
✔ 便秘
✔ 反り腰・腰痛
✔ 自信の低下😭

特に女性は「くびれ」がなくなると
気持ちまで落ちやすいんです。

でもね、安心して。
お腹は“正しく鍛えれば”ちゃんと変わります✨

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④ おすすめ運動3選🏋️‍♀️

① ドローイン（呼吸トレ）
→ お腹を薄くしながら深呼吸。
インナーを目覚めさせる基本✨

② プランク
→ 体幹を安定させる王道種目。
まずは30秒からOK💪

③ ヒップリフト
→ 骨盤を整え、下腹ぽっこり対策に◎
お尻も上がるから一石二鳥🍑

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でも実は…

自己流だと
「お腹ばかり頑張って、逆に腰が痛い」
「脚が太くなった気がする」
なんてことも💦

だからこそ大切なのが

✨ピラティス×トレーニング✨

私たちのジムでは、
ただ痩せるのではなく

💎 砂時計ボディ
💎 姿勢美人
💎 筋肉のラインが綺麗な身体

を目指します。

お腹は「年齢のせい」じゃない。
正しく向き合えば必ず変わる。

自分史上最高のくびれ、
一緒につくりませんか？🤍✨

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