女性の筋肉太りってほんと？

「筋トレすると脚が太くなる気がする…😢」
「前よりガッチリしたかも？」
女性から本当によく聞くこの悩み。
ですが、**誤解しやすいかも**って言いたいです🔥

まず大前提として、
女性はホルモン的に“簡単に筋肉が太く大きくなる”体ではありません。
ボディビルダー級の筋肉は、相当な負荷・頻度・食事管理をしないと無理💦
なのに「筋肉太りした」と感じるのはなぜ？

筋トレを始めると
✔︎ 筋肉を使う
✔︎ 血流が一時的に増える
✔︎ でも流す力が足りない

すると、
使った筋肉の周りに水分や老廃物が溜まり、張って見える＝太くなった錯覚が起きる😳
これを「筋肉太り」と勘違いしがちなんです。

特に
・反り腰
・骨盤の歪み
・姿勢の崩れ
・呼吸が浅い

こういう状態だと、リンパや静脈の流れが悪くなりやすく、
脚・お尻・腰回りに溜まり放題😱
結果、「トレーニング＝太くなった」と思ってしまう…。

本当に必要なのは
🏃‍♀️ 適切な筋肉の使い方
🫧 老廃物を流すケア
🌬 正しい呼吸と姿勢

この3つが揃って初めて、
筋肉は細く・しなやかに・美しく整う✨

つまり、
筋トレが悪いんじゃない。
流せていない状態でやっていることが原因なんです。

ジムでは、
✔︎ どこが張りやすいか
✔︎ どこが使いすぎているか
✔︎ 流れを邪魔している姿勢

ここまでチェックして、
「太くならない身体の使い方」から指導します💡