在宅ワークの人に起こりやすい体の負傷と、ピラティスでの改善方法

在宅ワークが当たり前になった今、「肩こりがひどい」「腰が重い」「首が回らない」「疲れが取れない」

そんな不調を感じていませんか？💻

実は在宅ワークの方は、気づかないうちに体を壊しやすい環境にいます💦

長時間同じ姿勢で座り続けることで、背中は丸まり、頭は前に出た状態に。

すると体幹の筋肉が使われなくなり、肩や腰、首など一部の筋肉や関節に負担が集中します。

その結果、肩こり・腰痛・首の痛み・股関節の違和感といった「負傷一歩手前」の状態が慢性化してしまうのです😢

「運動不足だから筋トレしなきゃ！」と、いきなりジムで頑張る方も多いですが、実はこれがケガの原因になることも。

体の土台が崩れたまま筋トレをすると、腰や膝を痛めてしまうリスクが高くなります。

一方で、ストレッチや軽い運動だけでは、体は楽になっても根本的な改善や引き締めにはつながりません。

そこでおすすめなのがピラティスです🧘‍♀️

ピラティスは、呼吸とともにインナーマッスルを使い、姿勢や骨盤、背骨の位置を整える運動。

在宅ワークで崩れた体の使い方をリセットし、負担の少ない動ける体を作ることができます✨

そして当ジムの最大の強みは、ピラティスだけで終わらせない「ジム×ピラティス」。
ピラティスで体を整えた後に、その人に必要な筋力トレーニングを組み合わせることで、痛みの出にくい体・疲れにくい体・引き締まりやすい体へと導きます🔥
「整える」と「鍛える」を同時に行えるからこそ、在宅ワーク特有の不調改善とボディメイクを両立できるのです。